减肥

自己改变自己

想减肥的朋友们，大家可以象我这样，第一要改变自己目前臃肿的身材，第二要通过改变一些不良的生活习惯，如禁吃零食 暴饮暴食 喝酒 吃油炸食品等来辅助减肥，这样的减肥效果非常好，我出生时 4.5KG，家人倍受喜爱，吃的喝的都为我所有。现在23岁的我，身高165厘米，体重95.5KG，高高大大的，可爱大方。可是这样的体重是我最大的烦恼。

在我感觉 这个世界上有两种人，一种是怎么吃都不会胖的人，一种是喝凉水都会长肉的人。一般来说，胖人的吸收功能相对较好，排泄功能则较差。从我自身的观察来看，大部分胖人都比瘦人食欲要大得多。一言以蔽之，我认为， “肥”从口入。

为了改变我自己，减肥是我最重要的事情，喝减肥茶，不仅味道不好，一天上几趟厕所，也真不好受。我也曾是一名运动减肥的爱好者，记得我的健美教练告诉我，运动减肥是最科学、最健康的减肥方法。这一点我很认同，但并不是每个人都可以适应如此巨大的运动量。因为做运动可以燃烧热量，所以很多人以为不论吃多少东西，只要运动，就可以将热量 “燃烧掉”。我曾经也这么认为过，事实证明我是错误的。因为，无论怎样，我的体重都是有增无减，朋友经常开我玩笑说：你减肥成效很明显，从90公斤减到了92公斤。

　　为了防止自己的体重继续攀升，我从减肥的狂热中冷静下来，认真分析问题所在。我发现自己一直都在盲目地减肥。无论是减肥茶或是健美操，都不能使我瘦下来的原因在于，我吃的太多了！

　　同别的女孩子在一起，我的食量总是多过她们，甜品又从不离口。每次吃完后，总后悔吃得太多了，可总是抵抗不住美食的诱惑。而每当我看到橱窗里那些美丽的衣裳，我要减肥的念头就更加强烈了。我的内心常有两个念头在交战，一个是食物的诱惑，一个是对美丽的渴望。看来，美食与美丽是不可兼得的。

　　在认识到食物吃的多时，开始减食物的量， 15天过去了，没有一点成绩，于是开始寻找医学的快速抽脂，可是费用大，从而放弃了。怎么办还要继续减呀，可是怎么减呢，在没有任何希望的时候我尝试了针灸减肥，医生为我检查了身体，为我制定了一套减肥计划。目前我已经减了18公斤了，还在继续。

　　减肥最重要的是意志力，要有能够克制自身欲望的意志力。美食当前，却不为所动，这才是减肥的最高境界。

　　减肥，不仅要减得漂亮，更要减得健康。在控制食量时，要注意少量高质。尤其是一些排泄不好的朋友，要多吃一些高纤维的食物，如西芹。还可以每天在想吃东西时喝一瓶酸奶，也是非常有益的。