减肥

认真了的我

    这几年没干别的竟减肥玩了 !以前还小,不是很注重自己的形象.所以一直没有坚持下来.现在长大了..也爱美了..就开始愁了.....所以我必需得减肥啦!
现在想想....减肥真的不是很难的事情!主要是看你有没有决心和目标!再有就是毅力!....只要你下定决心有了目标,才会去努力!
    因为胖.我没穿过好看的衣服.因为胖我没法得到更合适更喜欢的工作..因为胖没有男孩子喜欢我.因为胖我失去了太多!!我恨肥胖!我不怕!我要跟它决一死战!我要一次减到正常!!我会时常注意的..稍有增长就把它控制住!!我减上一年!不就是有期徒刑一年吗??我已经浪费了许多一年..过了这一年,我就全是幸福的,完全不一样的生活了!!我当时就这样想的!
去年我减肥的时候是200多斤.减了两个多月就已经减了40多斤了。今年我的一年徒刑结束了。1.68的我58KG，
减肥朋友可参考：

    在减肥的时候 ,首先要听从医生的建议饮食方便要控制一点.该吃的吃,该戒的戒!
把饮料啦,零食啦,统统戒掉!(偶尔少吃一点点点...问题也不是很大!)
少吃点主食多吃点菜.肉也可以少吃点.(鸡/鱼/牛)
每餐吃个5分饱.不要一下子吃太多!少吃多餐嘛~~

   没事多走走!(散步是一项很好的 运动 !) ，不 推荐 大家作剧烈运动.那样必需得坚持.坚持不下来很容易反弹! 而且运动久了会有很多肌肉.到时就更难减了!
还有就是生活要有些规律!到点起床.到点上班.到点吃饭.到点散步.到点睡觉...